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Por que Comer de 3 em 3 horas? – Dicas Dr. Abib

Todos já ouvimos falar que comer a cada 3 horas pode ser excelente para o seu organismo. E esse lema tão falado popularmente e até por médicos é um fato. Comer de 3 em 3 horas é benéfico para o corpo humano por três motivos. Confira alguns benefícios rápidos listados pelo Dr. Abib.

Normalmente, quando estamos com muita fome, o volume do alimento que ingerimos é alto e rápido. Neste caso, o corpo pode agir negativamente, tanto no armazenamento de nutrientes, quanto na absorção de energia e até no acumulo de gorduras.

Comer pequenas porções de 3 em 3 horas faz com que você sinta uma saciedade prolongada, evitando que ocorra excessos durante cada refeição. No caso do almoço e jantar, pode fazer com que você prefira uma comida bem mais leve e que satisfaça seu organismo.

Manter uma alimentação constante ajuda no nível de energia do seu corpo. Sendo assim, seu corpo evita quedas de energia, mantendo seu sistema imunológico ativo, bem como a estrutura muscular e de órgãos.

Outro grande fato é que uma alimentação regulada ajuda a manter os níveis de gorduras satisfatórios, pois evitamos estocar gordura por excessos na alimentação.

Agora, o Dr. Abib alerta que não adianta se alimentar mal de 3 em 3 horas. Ou seja, a cada período, não consumir chocolates, frituras, balas e outros alimentos, que são pouco nutritivos e com contém um alto teor de gordura.

Sempre é necessário um acompanhamento nutricional para entender as necessidades de cada corpo e assim definir uma dieta. De fato, a regra de 3 em 3 horas funciona, mas com os alimentos certos.

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